108 powitań słońca w 108 dni – wyzwanie jogowe

03 mar 108 powitań słońca w 108 dni – wyzwanie jogowe

Odepnij ze mną wrotki i dołącz do wyzwania jogowego „108 powitań słońca w 108 dni”.

Zaczynamy razem 6-go marca od jednego powitania słońca. Każdego dnia dodajemy po jednym dodatkowym powitaniu słońca, aby po 108 dniach, 21 czerwca w Międzynarodowy Dzień Jogi zrobić 108 powitań słońca. Małymi kroczkami osiągniemy wielki cel. Wyzwanie jest ambitne ale wykonalne, więc 6-go marca dołącz do wyzwania „108 powitań słońca w 108 dni”. Zróbmy to razem 🙂

ZASADY WYZWANIA:

• startujemy w sobotę 6 marca
• pierwszego dnia robisz jedno powitanie słońca
• każdego kolejnego dnia robisz o jedno powitanie słońca więcej niż dnia poprzedniego
  
• ćwiczysz powitania słońca o wybranej porze dnia, niekoniecznie rano
• kończymy wyzwanie po 108 dniach, 21 czerwca, w Międzynarodowy Dzień Jogi, wykonując wspólnie 108 powitań słońca, o godzinie 20:00, online (a może też i na żywo)
• codziennie, dla ułatwienia i większej motywacji, o godz. 6:00 na moim kanale You Tube wlatuje nowy film z ilością powitań słońca odpowiednią dla danego dnia wyzwania – warto więc zasubskrybować kanał YOGA ZONE online (klik).
  

CO ZYSKUJESZ BIORĄC UDZIAŁ W WYZWANIU:

• poprawę samopoczucia
• wiarę w siebie i swoje możliwości – małymi kroczkami osiągniemy wielki cel
  
• większą radość życia i moc
• poczucie sprawczości
• przypływ energii
• zastrzyk endorfin czyli hormonów szczęścia
• mocne i elastyczne mięśnie i stawy
• wyszczuplenie sylwetki

CO WARTO ZROBIĆ:

• codziennie rozwiń matę i ćwicz powitania słońca
• subskrybuj i obserwuj kanał YOGA ZONE online na You Tube – tam codziennie o 6:00 wjedzie nowy film z odpowiednią ilością powitań słońca na dany dzień (klik)
  
• pobierz kalendarz z tego wpisu (108powitanw108dni_kalendarz) i odhaczaj w nim swoje codzienne sukcesy i zwycięstwa
• obserwuj mój profil na Instagramie (@yoga_zone_online)
  
• dziel się wyzwaniem i chwal wynikami
• zapisz się do grupy na Facebooku „Joga z YOGA ZONE online” (klik) – tam będą się odbywały co jakiś czas live’y, a ja będę korygować i sprawdzać czy prawidłowo wykonujesz pozycje
• wzajemnie się wspieramy i motywujemy w social mediach używając hasztagu #108powitanw108dni

-jeśli nie pamiętasz sekwencji powitania słońca, to tu znajdziesz przypomnienie i instrukcje:
powitanie słońca dla początkujących (klik)
powitanie słońca klasyczne (klik)

108 POWITAŃ SŁOŃCA W 108 DNI. MAŁYMI KROCZKAMI DO WIELKIEGO CELU. ZRÓBMY TO RAZEM!

#108powitanw108dni