16 sie Zdrowe, owocowe smoothie z burakiem i marchewką
Zdrowsze spojrzenie na owocowe smoothie, bo uwzględniające przezdrowego buraka i odrobinę marchewkowego karotenu. Dzięki sporej ilości soku z cytryny smak buraka jest niewyczuwalny a Wy możecie cię cieszyć nie tylko pysznym owocowym smakiem, ale również wszystkim, co najlepszego daje burak i marchewka. Takie smoothie będzie idealne jako posiłek „pojogowy” 🙂
Niestety do jego przygotowania potrzebny będzie blender wysokoobrotowy. Inne, słabsze blendery nie poradzą sobie niestety ze zmiksowaniem na gładką masę tak twardych warzyw jak burak i marchewka.
Składniki:
ok. 200 ml kefiru/ maślanki lub jogurtu naturalnego
jeden mały burak
1 mała marchewka
4-5 świeżych moreli lub nektarynek
słodzik do smaku (miód, daktyle, itp)
sok z jednej cytryny
Przepis:
1. Najpierw zmiksuj marchewkę i buraka
2. Dodaj pozostałe składniki i zmiksuj na gładką masę
3. Natychmiast podawaj
Brak komentarzy